Kontoritreening ehk liigutades tervemaks

voimlemine

Viimaste aastate jooksul on Eesti tööandjad muutunud märgatavalt teadlikumaks töötajatele lisandväärtuste pakkumisest. Olgu selleks sportimistoetus, massaaživõimalus või ühisüritused – iga ettevõte on leidnud just enda töötajatele sobiva. Küll aga ei paranda pärast tööd tehtav treening või ühine liikumine päeva jooksul istutud tervisekahju.

Kontoritöö on üha rohkemate töötajate tööviis, mis omakorda tekitab hulgaliselt terviseprobleeme. Ainus viis neid ennetada või vähendada, on liigutada ennast töötamise ajal.

Välismaal juba laialdaselt levinud office fitness (ehk kontoritreening) on lõpuks jõudmas ka Eesti tööandjate hulka. Kontoritreening kujutab endast lühikest võimlemissessiooni, mille programm on koostatud, arvestades töö iseloomu. Treening ei võta higistama ega nõua varasemaid oskusi. Praegusel hetkel Eestis veel lapsekingades olev kontoritreening on lahendus paljudele probleemidele.

  1. Istudes on ebamugav? Paraku on põhiline trajektoor enda liigutamiseks kas kohvimasina juurde või suitsunurka minek. Kumbki variant pole hea ei tervisele ega ka ettevõtte kuvandile (või rahakotile).
  2. Pärast lõunat langeb töötajate tööproduktiivsus oluliselt. Pool tööpäevast on möödas ning keskendumisvõime ja motivatsioon hakkavad märgatavalt vähenema. Kontoritreening aitab lisaks tervislikkusele parandada ka töötajate produktiivsust ja motivatsiooni. Seda põhiliselt tänu sellele, et istudes vereringe ja hapniku transport aeglustub. Boonusena annavad kontoritreenerid positiivse energiasüsti.
  3. Pikad haiguslehed ettevõtte töötajate hulgas on märk, et suure tõenäosusega kimbutavad töötajaid kroonilised haigused ja valud. Tänapäeva töökultuuris võib selles suuresti süüdlaseks pidada istuvat tööstiili ja vähest liigutamist. Kroonilisi vaevusi ennetades hoiab ettevõte kokku ka sellest tuleneva märgatava kulu.

Pärast tööd tehtavad trennid on kindlasti vajalikud, et pakkuda endale füüsilist koormust, ent kuidas mõjub raske trenn, kui tööl on kaheksa tundi istutud, seejärel istutakse autosse ja sõidetakse trenni, siis rabeletakse raskes trennis ja pärast seda sõidetakse taas koju istuma? Niisuguse eluviisi juures võib trenn pigem liiga teha ja alustada võiks hoopis igapäevaste väiksemate liigutamisdoosidega. Tervis algab siiski regulaarsest liigutamisest ja võimaluse korral peaks seda tegema mõne professionaali juhendamisel. See tagab, et iga töötaja saab sellest liikumisest maksimaalset kasu.

Allikas: Ofit

Osale arutelus

  • Angela Aavik, Ofit OÜ asutaja

Toetajad

Jälgi Personaliuudiseid sotsiaalmeedias

RSS

Toetajad

Tööriistad

Peopaik

Energia avastuskeskus – pinget pakkuv ja ootamatult šikk peopaik

Tallinna vanalinna ja Kalamaja piiril asuv Energia avastuskeskuse hoone on sadade üritusekorraldajate jaoks vastanud kolmele üliolulisele kriteeriumile: a) vana elektrijaama masinamaja peasaal on ootamatu, ent šikk peopaik, b) suurel ekspositsioonialal on külalistele garanteeritult avastamisrõõmu, ja c) keskuse asukoht on lihtsalt väga hea.

Strand SPA & konverentsihotell trumpab konkurendid üle rikkaliku kogemustepagasiga

Lääne-Eesti suurimal konverentsikeskusel on 25 aastat kogemusi ürituste korraldamises. See fakt saadab kindla sõnumi klientidele – võimekas ja usaldusväärne, professionaalne ja kvaliteetne. Just selline koostööpartner on Strand.

Valdkonna töökuulutused

Posti Group is looking for a TEAM LEADER

Manpower OÜ

08. oktoober 2017