Läbipõlemist iseloomustab seisund, kus sa tunned ennast psüühiliselt ja füüsiliselt kurnatuna ning kaotsi on läinud nii sinu elurõõm kui ka töötahe.
Sümptomite hulka kuuluvad näiteks vastumeelsus hommikul tööle minna, kriitika võtmine isikliku solvanguna, emotsionaalsed reaktsioonid nagu viha ja masendus, ning emotsionaalne ja füüsiline kurnatus. Läbipõlemise põhjused hõlmavad töist ülekoormust, ebakindlust ja ebapiisavat tunnustust.
Ennetamiseks ja toimetulekuks on soovitatav hea psühholoogilise õhkkonna loomine töökohal, enese eest hoolitsemine, puhkus, harrastused ja kolleegidega suhtlemine. Juhtide jaoks on oluline teadvustada enda ja alluvate vaimset tervist ning vältida pidevat ajapuudust, planeerides aega realistlikult ja jagades vastutust.
Ekspertide abil on loodud eneseanalüüsi test, mis aitab selles küsimuses selgust saada – vasta 8 küsimusele ja saa teada oma läbipõlemisaste.
Seotud lood
Majanduslikult keerulisemal ajal pööratakse kuludele aina rohkem tähelepanu ning seetõttu on tavaline, kui juhtkond nõuab tõestust tehtud või tehtavate investeeringute vajalikkuse osas. Ühelt Eesti ettevõttelt päris juhtkond aru, kui kasulik on täpse tööaja planeerimise tarkvara ning selgus, et see hoidis kokku kümneid ja sadu graafikuväliselt paberile märgitud töötunde kuus.