Istumine on uus suitsetamine

 

Kaks aastat tagasi soetas Swedbank tervisekuu raames kõikide töökohtade puhkenurkadesse võimlemispallid, mida saab kasutada puhkepausil harjutuste tegemiseks või soovi korral ajutiselt tooli asemel töölaua taga. „On töötajaid, kes on kujundanud palli kasutamisest tooli asemel regulaarse harjumuse, näiteks töötavad iga päev 15 minutit pallil istudes,” kinnitas töökeskkonnaspetsialist, kelle sõnul püüab pank igati soosida liikumist ka tööpäeva kestel ja töökohal. „Selleks sai paar aastat tagasi „Rohelise nädala” raames kontoriruumidest laudade alt vabatahtlikkuse alusel ära korjatud suur hulk paberikorve ning mõni aeg hiljem muutsime ka oma printimiskorraldust ja korjasime ära töölaudade juures asuvad väikeprinterid, säilitades võimaluse kasutada korruste keskel asuvate tsentraalseid printereid.” Nii tulebki töötajal juhul, kui on vaja printida, teha väike paus ja võtta ette jalutuskäik lähima tsentraalse printerini, paberjäätmete tekkimisel aga kõndida paberihundi või prügikastini korruse puhkenurgas.

Kahes suurema töötajate arvuga majas Tallinnas on pangal aga oma spordisaalid, mida kõik töötajad saavad kasutada kõikidel nädalapäevadel vahemikus 7–22. Sõltuvalt töö iseloomust on kasutajaid nii tööpäeva sees kui ka enne ja pärast ametlikku tööaega. „Pakume neljal korral nädalas ka ringtreeninguid professionaalse treeneri juhendamisel,” ütles Oja. „Samuti tegutseb peamajas pärast tööpäeva kord nädalas üks pilatese ja üks kundalini jooga grupp.”

Kuna töökeskkonna statistika näitab, et pidev istumine on sama kahjulik kui suitsetamine ja üks krooniliste haiguste põhjustest, siis on väga oluline olla füüsiliselt aktiivne ja leida ka töötamise ajal mõni minut sirutus- või võimlemispausideks.

Allikas: tööelu.ee