Minu Personaliuudised

11.07.25, 12:30

Sirutuspaus: harjutused kontoritöö tegijatele

Jätkub tervisevõimlemise sari “Sirutuspaus”, kus füsioterapeut Priit Kõrve jagab nõuandeid, kuidas eri elualadel töötavad inimesed võiksid oma lihaskonna eest hoolt kanda, et vältida tööst ja sundasendist tingitud vaevusi. Tänane sirutuspaus on mõeldud eelkõige kontoritöötajatele.

Priit Kõrve, füsioterapeut, manuaalterapeut/kiropraktik ja Eesti Wushu Kungfu Föderatsiooni aupresident füsioterapeut, manuaalterapeut/kiropraktik ja Eesti Wushu Kungfu Föderatsiooni aupresident

Kössitad kogu päeva kontorilaua taga? Need harjutused võiksid aidata sundasenditest tingitud lihasvalusid ja vereringeprobleeme leevendada.

Kössitad kogu päeva kontorilaua taga? Need harjutused võiksid aidata sundasenditest tingitud lihasvalusid ja vereringeprobleeme leevendada.
Foto: Pixabay

Nii vabal ajal kui ka töökeskkonnas on istuv asend aina sagedasemaks muutunud. Kontoris töö tegemine nõuab meilt vaid minimaalseid liigutusi. Pikka aega ühes asendis istumine sunnib tööle arvukalt lihasgruppe, mis pärast pikki tunde samas asendis olemist lõpuks väsivad. Istuvas asendis töö tegemine toob endaga kaasa kolm probleemi.

See teema pakub huvi? Hakka neid märksõnu jälgima ja saad alati teavituse, kui sel teemal ilmub midagi uut!

Tervis

Seotud lood

27.06.25, 12:00

Sirutuspaus: 5 harjutust, mis aitavad ennetada terviseprobleeme igal ametipostil

LISATUD VIDEO!

Suveperioodil tuleb kordamisele Personaliuudiste tervisevõimlemise sari “Sirutuspaus”, kus füsioterapeut Priit Kõrve jagab nõuandeid, kuidas eri elualadel töötavad inimesed võiksid oma lihaskonna eest hoolt kanda, et vältida tööst ja sundasendist tingitud vaevusi.

04.07.25, 12:15

Sirutuspaus: harjutused kaubandustöötajatele, mis aitavad vähendada probleeme jalgade tervisega

LISATUD VIDEO!

Jätkub suvine tervisevõimlemise sari “Sirutuspaus”, kus füsioterapeut Priit Kõrve jagab nõuandeid, kuidas eri elualadel töötavad inimesed võiksid oma lihaskonna eest hoolt kanda, et vältida tööst ja sundasendist tingitud vaevusi. Tänane sirutuspaus on mõeldud eelkõige jalgadel töötajaile.

ST

27.08.25, 12:29

Roosta Puhkekülast on saanud aastaringne meeskondade lemmik

Kujutlege ette tööpäeva, kus meeskonnakoolitus või koosolek tähendab slaidide ja kohvipauside kõrval rahu ning männimetsa vaikuses tehtud otsuseid. Ühist lõbusat olekut mitte kontoriseinte vahel, vaid loodusmatkal või saunakuumuses. Just sellist mõnusat ja innustavat keskkonda pakub Roosta Puhkeküla septembrist maini, mil suvine suurem sagimine on möödas.

Enimloetud

1

29.08.25, 14:58

FOTOGALERII: vaata, mis toimus Eesti suurimal juhtimiskonverentsil

2

28.08.25, 11:00

“Mul on olnud piinlik öelda, et olen värbaja!”

Panga värbamisjuht: tööotsijat ootab pikk ja raske teekond

3

29.08.25, 09:29

Ettepanek: esimene koolipäev vanematele ametlikult vabaks

4

28.08.25, 09:07

Kas töötervishoiuarsti visiit peab toimuma tööajast ja olema tasustatud?

5

29.08.25, 09:15

Joel Timm: tasustatud praktika on uus värbamisstrateegia, mitte kuluartikkel

6

27.08.25, 09:15

“Mul on järjekord ukse taga!” Homme enam ei ole

Viimased uudised

29.08.25, 14:58

FOTOGALERII: vaata, mis toimus Eesti suurimal juhtimiskonverentsil

29.08.25, 12:30

Sirutuspaus: harjutused õpetajatele, et säilitada heaolu nii istudes kui ka seistes

NB! Lisatud videoõpetus!

29.08.25, 10:00

Kui töötaja ei suuda keskenduda: probleem pole temas, vaid töökeskkonnas

29.08.25, 09:37

1. september ukse ees: kas koolilapse vanem saab vaba päeva?

29.08.25, 09:29

Ettepanek: esimene koolipäev vanematele ametlikult vabaks

29.08.25, 09:15

Joel Timm: tasustatud praktika on uus värbamisstrateegia, mitte kuluartikkel

28.08.25, 11:00

“Mul on olnud piinlik öelda, et olen värbaja!”

Panga värbamisjuht: tööotsijat ootab pikk ja raske teekond

28.08.25, 10:31

Päästjate, politseinike ja õpetajate ametiühingud korraldavad meeleavalduse palgatõusu toetuseks

Üritused

03.09.2025 Tehisintellekti meistriklass juhtidele

Äripäeva Akadeemia

Tehisintellekti meistriklass juhtidele

8 akadeemilist tundi

04.09.2025 Läbirääkimiste praktikum 1

Äripäeva Akadeemia

Läbirääkimiste praktikum 1

8 akadeemilist tundi

Palga päev 2025

PALGA PÄEV 2025: aus raha paistab läbi

18.09.2025 Ettevõtte finantsanalüüs praktikas

Äripäeva Akadeemia

Ettevõtte finantsanalüüs praktikas

8 akadeemilist tundi

25.09.2025 Läbirääkimiste praktikum 2

Äripäeva Akadeemia

Läbirääkimiste praktikum 2

8 akadeemilist tundi

01.10.2025 Tehisintellekti meistriklass juhtidele

Äripäeva Akadeemia

Tehisintellekti meistriklass juhtidele

8 akadeemilist tundi

Müügitakistuste ületamine. Milline müügikiri müüb?

Müügitakistuste ületamine. Milline müügikiri müüb?

17.10.2025 AI võimalused projektijuhtidele

AI võimalused projektijuhtidele

6 akadeemilist tundi

30.10.2025 Suhtlemine konfliktsetes olukordades

Äripäeva Akadeemia

Suhtlemine konfliktsetes olukordades

8 akadeemilist tundi

03.11.2025 Ettevõtte finantsplaneerimine

Äripäeva Akadeemia

Ettevõtte finantsplaneerimine

8 akadeemilist tundi

Koolituskonverents 2026

Koolituskonverents 2026

Hetkel kuum

„Kui süsteem pole lõpuni korras, võib läbipaistvus hoopis pingeid tekitada,“ ütleb Oixio personalijuht Maimu Saska.

25.08.25, 09:15

Oixio personalijuht: enne palkade avalikustamist tuleb „oma pere“ sees kõik selgeks rääkida

Triin Rebbas saatis välja üle 60 CV enne, kui leidis töö. Ta ei uskunud, et kohtab tööotsingutel nii palju huvitavaid värbamislugusid.

26.08.25, 09:15

Tööturg on halastamatu, sadu CVsid ja mitusada kandidaati: ka tublimatest on tublimaid

Swedbanki värbamisjuht Anette Kink.

28.08.25, 11:00

“Mul on olnud piinlik öelda, et olen värbaja!”

Panga värbamisjuht: tööotsijat ootab pikk ja raske teekond

Töökeskkonna konsultant Piret Kaljula

28.08.25, 09:07

Kas töötervishoiuarsti visiit peab toimuma tööajast ja olema tasustatud?

CV.ee kommunikatsioonijuht Karl Oder.

26.08.25, 10:22

Iga neljas töötaja ei julge suvistest tööprobleemidest juhile rääkida

Pilt on illustratiivne.

27.08.25, 09:15

“Mul on järjekord ukse taga!” Homme enam ei ole

Piret Prangel: „Palgavahemike avalikustamine on aidanud meil organisatsioonina muutuda kahtlemata avatumaks ja läbipaistvamaks.“

21.08.25, 09:15

Kui palk on avatuna laual, lõppevad keerulised tasuvestlused: Swedbanki kogemus

Nutikas personalijuht õpib teiste kogemusest, mitte enda vigadest!

Roosta Puhkekülast on saanud aastaringne meeskondade lemmik

ST

27.08.25, 12:29

Roosta Puhkekülast on saanud aastaringne meeskondade lemmik

Liitu uudiskirjaga

Telli uudiskiri ning saad oma postkasti päeva olulisemad uudised.

Tagasi Personaliuudised esilehele

Mine

Vana-Lõuna 39/1, 19094 Tallinn

(+372) 667 0111

[email protected]

Personaliuudised on Eesti juhtiv ja ainulaadne personalitöö uudiseid avaldav portaal, mis kajastab olulisemaid tööõiguse ja -suhete, palga, värbamise, koolitamise ja teisi inimeste juhtimise teemasid.

© AS Äripäev 2000-2025